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踏青季|出去玩,放心嗨

时间:2021-03-26     【转载】

踏青注意事项

万物凋零的寒冬已经过去,万物复兴的春天正式到来。每年清明节,又叫踏青节,也是人们亲近自然,外出游玩祭祖,享受春天乐趣的好时节。


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外出踏青有助于血糖平稳

外出踏青游玩,可以让糖友与大自然近距离接触,远离学习、工作、生活中的烦恼,充分放松身心,心跳每分钟减少4~8次,呼吸减少2~3次,非常有益于心肺功能。而且缓解精神压力,让糖友心情愉悦,再加上适当的运动,都可以让血糖更平稳。

糖友出游必备

合适的着装:

春游前准备合适的宽松、合适的衣服和透气、柔软的鞋子,即舒适又可以防止皮肤损伤。


零食、水等饮食:

春游需要行走,体能消耗较大,为了避免低血糖等,准备饼干、糖果、等以备不时之需。并在出游过程中,及时补充水分,改善血运、促进循环。


血糖仪、药物:

外出时间需要监测血糖,按时服药,特别是注射胰岛素的糖友,一定要准备齐全。


图文来源于网络,侵删!

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