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健康知识
  • 食品健康化风潮来袭,你GET到了哪些点?

    受疫情影响,“健康化”食品受到越来越多人的关注,诸如无糖或低糖、零卡路里、无添加等标签正受到年轻消费者的极力追捧。

  • 一图读懂:入境人员自我心理保健要点

    入境人员自我心理保健操要点

  • 一图读懂 |食物多样,具体是多少种?

    民以食为天,合理安排好一日三餐,是每天的头等大事。膳食要做到食物多样,究竟是指多少种?

  • 糖尿病的早期症状有这5种,你中招了吗?

    糖尿病的早期症状一、容易饿,吃得多  由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了,所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量,导致患者总是出现饥饿感,于是大量的吃东西,但是还是感觉到饥肠辘辘,平时不怎么吃甜食的人,也变得开始吃大量的甜食,出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病,需要及时的去医院就诊。  糖尿病的早期症状二、手发麻,脚抽筋  糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹,重视和两眼不一样清

  • 解读为什么说“碳水化合物正在杀死我们”

    2018年7月8日,美国华盛顿时报登出了一篇骇人听闻的文章“碳水化合物正在杀死我们”。此文一出,当时引起医生和营养师界的轩然大波,很快,他们就分成了两个阵营:“力挺派”和“反对派”。比如,“力挺派”有一个机构叫做Virta,投资2个亿,他们计划在几年之内,逆转一亿个糖尿病,他们采用的就是低碳饮食法。“反对派”极力反对低碳饮食,因为低碳饮食和传统医学常识相悖,他们指责低碳饮食不科学,不合理。各说各有理,究竟什么是低碳饮食?低碳饮食,顾名思义,就是减少饮食中碳水化合物的摄入,我们生活中常见碳水的主要来源是,米面

  • 漫话低碳饮食(二)

    原始人饮食法适合:控制体重,运动、健身,缓解一些肥胖相关的疾病案例:勒布朗·詹姆斯领衔一众NBA运动员们这么吃!低碳水的原始人饮食法,是一种注重动物蛋白、健康脂肪、蔬菜、发酵食物、水果和适量坚果的膳食(不含谷物、豆类以及大多乳制品)的饮食方式。原始人饮食法包含大约 60% 的动物脂肪和蛋白质、40% 的植物,碳水化合物的供能比为18%,脂肪60%,蛋白质22%。原始饮食法的宗旨就在于:吃得像原始人一样。已有不少研究证实,原始人饮食法对健康颇有裨益。不少人通过原始人饮食法,成功减重、降低血糖水平,甚至可以减少心脏病发作

  • 漫话低碳饮食(一)

    生酮饮食法适合:极速减肥,缓解一些肥胖相关的疾病,甚至治癫痫生酮饮食法,是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食法,透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物,来实现短时间内极速甩肉。通常,生酮饮食者的能量来源比例约为:60%-75%来自油脂,15%-30%来自蛋白质,5-10%来自碳水化合物。坚持生酮饮食数日后,人体会进入一种名为生酮的代谢状态。此时,身体内碳水消耗殆尽,胰岛素水平骤降,人体就会从脂肪储存中释放脂肪酸。由于大脑不能直接利用脂肪酸,此时,肝脏会负责将脂肪酸分解成大脑可以利用的酮体。酮体能够通过血脑屏障

  • 国际指南看格列净类降糖药是如何“步步高升”的

    新型降糖药SGLT-2抑制剂(即格列净类药物)达格列净、卡格列净与恩格列净先后于2012-2014年在美国和欧洲上市应用,并于2017-2018年被批准在我国用于临床。在短短几年的时间里,这类药物精彩纷呈、绽放异彩,在心脑肾保护方面展示出了全方位的优势。  回顾历史,这类药物的研发经历了一个漫长而曲折的过程:1835年法国化学家从苹果树皮中分离出根皮苷,1865年发现其具有利尿、增加尿糖排泄的效应,1899年开始试用于治疗糖尿病患者,1987年开始作为降糖药物研发,直至近几年才取得成功并用于临床。  本文通过梳理

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