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健康知识
  • 饭后半小时宜做1件事!坚持下去,你的身体差不了

    今日养生,从一个小动作说起,请问:吃完饭后,你的习惯性动作是什么?坐着聊天,谈天论地?站着消化,不长肥肉?瘫躺沙发,舒服惬意?饭后百步,长命九九?…………其实,诸多动作中,饭后揉揉腹,属于最佳!吃饱饭,你会揉腹吗?(单选)会不会偶尔为什么?且听小编道来——揉揉腹,百病不缠腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一,唐代医学家孙思邈曾说道:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”揉腹,是指通过专业的手法运用于腹部,调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。古人说,“腹软如绵,

  • 12个拉伸动作让你延年益寿

    顾建文教授医学科普:筋长一寸寿延十年,想知道其效果吗?唯一能做的,是请您按照下图的姿势,马上行动,以下给大家分享12个拉伸动作。刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来,动作幅度不要太快和太大,容易受伤只要您能坚持一个月,那么结果是您可以期待的……来源:搜狐健康感谢关注我们,惠健联官网,将为您筛选更多的健康科普常识,我们专注于血糖健康!

  • 糖尿病肾病饮食很重要,这4点告诉你保健康秘诀

    糖尿病肾病饮食治疗有以下四个原则:

  • 入秋糖尿病患者少吃这7种水果,热量多升糖快!

    初秋了,各种水果也纷纷上市,经常有糖友反馈说,吃了某种水果以后血糖飙升,因此害怕得都不敢吃水果了,然而、水果富含各种维生素,也是大家不可缺少的。 今天我们来告诉大家,关于水果,你最好不要踩的雷有哪些。

  • 从《中国糖尿病运动治疗指南》看糖尿病人如何运动

    一、运动治疗的理论龙岩市运动可改善胰岛素敏感性、骨骼肌功能、降低发病因素、改善代谢紊乱、改善不良心理状态,对改善生活质量有正反馈作用。运动可通过多个途径起到治疗效果,并降低医疗费用,节约医疗资源,排除运动禁忌证者均应参与一定的运动训练。二、运动治疗的制定、实施制定原则运动处方是根据病程、严重程度、并发症等,并综合考虑年龄、家庭状况、运动习惯、文化背景等多种因素,用处方的形式制定的贯穿于治疗全程的系统化、个体化运动方案。其制定应在康复医师、糖尿病专科医师、运动治疗师等专业人员指导下进行,并依并发症

  • ​糖尿病的患者增加体力活动的好处

    糖尿病的患者增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量。

  • 运动可以治疗糖尿病吗

    运动可以增加胰岛功能的敏感性,糖尿病患者控制饮食,配合体育锻炼可以很好地控制血糖。

  • 疫情后运动容易受伤?可能是你的肌肉“失忆”了!

    这两天最令人开心的事情就是,五一小长假来了;北京突发公共卫生事件应急响应级别由一级响应调整为二级响应,户外原则上可不戴口罩;出差返京不再隔离14天。

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