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入秋糖尿病患者少吃这7种水果,热量多升糖快!

时间:2020-08-10        阅读

初秋了,各种水果也纷纷上市,经常有糖友反馈说,吃了某种水果以后血糖飙升,因此害怕得都不敢吃水果了,然而、水果富含各种维生素,也是大家不可缺少的。

今天我们来告诉大家,关于水果,你最好不要踩的雷有哪些。1598881617895612.png

1、香蕉

香蕉中含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分,有消炎、降压、等功效,但是含糖量较高,血糖控制不好时不建议吃。

香蕉每百克91卡路里,一根香蕉大概100克,所以建议糖尿病患者每次食用半根就好啦。

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2、甜瓜

甜瓜虽含水量在91%以上,但含糖量高,糖友们吃后血糖会升高,应尽量少吃。且凡脾胃虚寒;有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者应慎食。

甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。吃甜瓜时也要吃熟透的,不要吃生的。

甜瓜每百克热量34卡路里,糖友们每次食用应不超过20克。

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3、甘蔗

甘蔗含有的糖分比较多,而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖,影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌。

对于一些慢性胃炎、胃溃疡以及糖尿病患者来说不适宜食用它。

如果到了甘蔗上市的季节,糖友们贪嘴想尝一尝,可以少吃一点,然后减少米饭的食用量,这样也是可以有效的控制体内的血糖的。



甘蔗每百克热量48卡路里,含糖量高,糖友们食用后血糖会明显升高,所以应尽量不吃。

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4、柿子

柿子,许多糖友知道它比较甜,不适合吃,不仅如此,它还含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易滞留在胃中形成胃柿石。

如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,严重时出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

柿子皮也不要吃,柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。


柿子每百克热量48卡路里,除水分外,所含大部分为糖,糖友们应尽量不吃。

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5、荔枝

荔枝甜度很高,其含糖量超过16%,但大量进食荔枝却会引发低血糖。

原因是荔枝所含有的糖分大部分为果糖。人在大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌,所以荔枝吃多了,胰岛素受到刺激后大量分泌,导致机体血糖降低。同时,果糖没来得及转化成葡萄糖,不能及时补充血糖,双重作用下便会产生低血糖症状。


荔枝每百克热量70卡路里,含大量葡萄糖、果糖,且性温热,属于阴虚内热之体的糖友们应慎食。

荔虽然荔枝大量食用会出现低血糖症状,但是不等于这就是糖友们可以选择的降糖方法,糖友们的胰岛素分泌功能本来就不好,多吃荔枝只会让病情雪上加霜。

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6、榴莲

榴莲热量及糖分较高,过量食用会使血压升高。中医的角度来看,榴莲性质热而滞,热气体质的人或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲,对身体无益。

榴莲每百克热量147卡路里,糖友们应尽量不吃。

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7、金桔

金橘每百克热量55卡路里,除水分外,所含大部分为糖,食用后血糖会明显升高,糖友们应尽量不吃。

金橘含糖量高,食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,葡萄糖利用减少,因此血糖会升高。食用含糖量高的食物会进一步加重病情。金橘含钾很高,这对于已患有糖尿病肾病,导致钾、磷等代谢障碍的患者,更不宜食用。


这7种水果是不适合糖友的,大家要注意在挑选水果的时候避免噢,看到这里,相信很多人都会开始吐槽了,这么多水果不能吃,那我们还能吃什么啊,来自糖平衡项目的邀请,请您参与我们的公益活动,动态血糖监测,您解决这个困惑,通过这个活动,您可以知道吃哪些水果对自己的影响不大,哪些水果对于您来讲是危险因素


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